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　まるで明治、大正期の世界に迷い込んだよう。小さくてかわいい建物たちが、出迎えてくれる。青森・弘前の歴史に出会える貴重な場所だ。 　巨大なネコが、建物と建物の間をゆったり横切った。私もガリバーのようだ。建物が、ドラえもんのスモールライトで小さくなっちゃった？ 　青森県弘前市の中心部。追手門… 980円で月300本まで有料記事を読めるお得なシンプルコースのお申し込みはこちら Source : 社会 – 朝日新聞デジタル

台風１９号支援通信 　総務省関東管区行政評価局は１１月８日まで、台風１９号災害専用フリーダイヤル（０１２０・９８９・５７６）を開設している。各種の支援措置の窓口を知りたい、どこに相談してよいのかわからないといった困りごとに対応。受け付けは平日が午前８時半～午後５時半、土日祝日は午前９～午後４時。また、長野行政監視行政相談センターのホームページには、生活支援窓口案内（ガイドブック）を掲載している。 Source : 社会 – 朝日新聞デジタル

台風１９号支援通信 　サッカーの松本山雅ＦＣなど長野県内のスポーツ８団体は１１月末まで、共同で企画、制作した「がんばろう長野　台風１９号復興支援チャリティーＴシャツ」を販売する。色は黒のみで、「がんばろう長野」「ＡＬＬ　ＦＯＲ　ＮＡＧＡＮＯ」の文字や８団体のチームロゴをあしらったデザイン。価格は１２０、１５０サイズが２５００円、Ｓ～３Ｌサイズが３千円。ホームゲームの会場や各団体のオフィシャルサイトで販売し、売上金の全額を長野県を通じて被災地に寄付する。ほかの参加団体は以下の通り。信州ブレイブウォリアーズ（バスケットボール）、ボアルース長野（フットサル）、信濃グランセローズ（野球）、ＶＣ長野トライデンツ（バレーボール）、長野ガロンズ（同）、ルートインホテルズ　ブリリアントアリーズ（同）、ＳＣ軽井沢クラブ（カーリング）。 Source : 社会 – 朝日新聞デジタル

それぞれの最終楽章・団地で支える（６） ぐるんとびー社長　菅原健介さん 　これまで、「ぐるんとびー」で看取（みと）った５人の方々を紹介してきました。ケースはそれぞれ違いますが、僕らは「その人らしい最期」を意識して関わらせていただいたつもりです。「その人らしさを認め、みんなの人生の豊かさを最大化する」ことがミッション（使命）の一つです。 　もう一つのミッションに「Ａｌｗａｙｓ　Ｗｈｙ（常に「なぜ？」と考える）」があります。「正しい」を固定化させず、常にスタッフ同士で対話をくり返し「最適解」を更新し続けるようにしています。 　２回目で取り上げた「わがままな」荻原一雄さんのケースも、そうでした。「介護でそこまでやる必要があるのか」「いや、本人らしく生きるためにはやるべきだ」……。僕らは何度話し合ったかわかりません。 　正解は一つではありません。そ… 980円で月300本まで有料記事を読めるお得なシンプルコースのお申し込みはこちら Source : 社会 – 朝日新聞デジタル

（悩みのるつぼ）　相談者 　４０代女性です。母のことで相談があります。 　母は私が幼い頃から、いつも家に居て、学校から帰ってくる私を待って、話をよく聞いてくれました。ただ勉強ができて、親の言うことを聞く「いい子」の価値観が強かったと思います。私も、母の価値観が絶対的なものだと信じて育ちました。 　結婚後は、元夫からの暴力に何年も悩んできました。ある時、暴力には触れずに母に相談したところ、「嫁ぎ先の愚痴を言うもんじゃない」と一喝されました。しかし、暴力がエスカレートし、私は子どもたちと一緒に逃れる決心をしました。母に協力してもらう必要があるため、暴力についても打ち明けたら、「どうしてもっと早く話さなかったのか」と責められました。 　母は私を独立した人間と認めておらず、見守られているというより、監視されているような気持ちになります。離婚協議中も話し合いの進め方を指示してきたり、無断で元夫の父親や担当の弁護士に電話をかけたり。離婚成立後には、子どもたちのためだと、私の生命保険加入を勝手に決めてきました。 　現在、私はフルタイムで働いているため、時に母に子どもを預けなくてはなりません。しかし、できれば母に頼りたくないと考えてしまい、母に感謝しなければという思いとの間で葛藤しています。どう気持ちを整理したらいいのでしょうか。 回答者　政治学者・姜尚中 　夫の暴力から解放されたと思っ… 980円で月300本まで有料記事を読めるお得なシンプルコースのお申し込みはこちら Source : 社会 – 朝日新聞デジタル

　温かいお風呂が恋しい季節となりました。何げない入浴も、ポイントを押さえると、より効果的に、安全に、楽しめます。 　「入浴は、手軽で、優れた健康法です。積極的に、意識して入ってみてはいかがですか」。そう話すのは、東京都市大学の早坂信哉教授。「最高の入浴法」（大和書房）などの著書があり、温泉療法専門医と呼ばれるお風呂のスペシャリストだ。 　早坂教授によれば、お風呂の代表的な効果が「温熱作用」という。体が温まると血管が広がって血液の流れがよくなる。すると、酸素や栄養分などが行き渡り、老廃物も回収されやすくなる。「温めると、痛みに対して過敏になった神経がほぐれる効果もあります。結果的に、慢性的な痛みが和らぎます」と早坂教授は言う。 　ほかにも、水圧によって締め付けられることで血流が改善する「静水圧作用」、お風呂の中で浮く関節や筋肉の緊張が緩む「浮力作用」などが期待できるという。 　こうした作用が総合的に働くことで、介護が必要になるリスクを減らす可能性もあるという。 　早坂教授らの研究グループが、要介護認定を受けていない高齢者１万４千人弱を３年間にわたって追跡調査したところ、週７回入浴するグループは、週２回以下のグループに比べて３割程度、要介護認定を受ける人の割合が少なかったという。「睡眠の質が上がる。体の痛みが和らぎ、疲労も回復することで活動的になる。お風呂に入ることで得られる、こうした総合的な好循環が影響したと考えています」 　ただ、気に留めて置くべきこともある。 　「これからの季節は要注意です。１１月から３月は、お風呂の事故が多い」と、「高齢者入浴アドバイザー協会」（東京都）代表理事の鈴木知明さん（５８）は呼びかける。 　温泉好き。ただ、お風呂に関す… 980円で月300本まで有料記事を読めるお得なシンプルコースのお申し込みはこちら Source : 社会 – 朝日新聞デジタル