今日11月30(土)は西から高気圧に覆われて、東日本や西日本は晴れる所が多くなります。北日本では午前中雪の降るところがあるものの、だんだんと雪はやむ予想です。昨日と比べるとほんの少しだけ寒さが緩む所があるものの、12月並みの気温となる所が多くなる予想です。 　■ 天気のポイント ■・関東や近畿などは晴れて紅葉狩り日和・北日本は日本海側で雪　防寒は万全に・沖縄は高波に注意 関東や近畿などは晴れて紅葉狩り日和 　関東から九州にかけては晴れてお出かけ日和となりそうです。紅葉狩りにもちょうど良い天気です。山陰や北陸では午前中雨や雪が降るところがあるものの、だんだんと天気は回復する予想です。 　昨日同様に今朝も冷え込んでいます。昼間はほんの少しだけ昨日より気温が上がるところもありますが、各地とも気温は12月並みの予想です。暖かい服装でお出かけください。 北日本は日本海側で雪　防寒は万全に 　北日本では上空の寒気の影響が残る午前中は雪の降りやすい天気が続きます。午後になると寒気は弱まっていくため、雪のやむ所が多くなりそうです。 　朝晩の冷え込みは強いため、道路の凍結にご注意ください。昼間も厳しい寒さが続くため、防寒を万全にしてお過ごしください。 沖縄は高波に注意 　沖縄は雲が広がりやすく一部でにわか雨の可能性はありますが、大きな天気の崩れはなさそうです。さほど寒くもなく、比較的過ごしやすい一日です。 　ただ、台風28号などの影響で沿岸部は波の高い状態が続きますので、海釣りや磯釣りなどマリンレジャーの際は十分な注意が必要です。 ウェザーニュース 【関連記事】 Source : 国内 – Yahoo!ニュース

　何かと不調が出がちな秋の肌。東洋医学では、鍼灸の施術をするとき、始めに患者の肘から手首までの皮膚に触れ、身体の状態を確認します(尺膚診・しゃくふしん)。自分で「尺膚診」をして、体調を確認してみましょう。 健康的な皮膚とは!? 　「尺膚診」では、皮膚の様子、筋の張り具合、筋肉の充実度などを見るそうです。 　「皮膚は、外界から身体を保護し、体温調節や皮膚呼吸などさまざまな役割を担っており、いろいろな内臓と関連しあっています。そのため皮膚が健康であるということは健康のバロメーターにもなるのです」と、源保堂鍼灸院の瀬戸郁保(せといくやす)先生は話します。 　健康的な肌とはどのようなものなのでしょうか。 　「肌温はほどほどに温かく、皮膚はキメが細かく、ほどよくしっとりとしていて、皮膚越しに筋肉がふっくらとしているといいでしょう。筋は硬すぎないような張り方です」(瀬戸先生) 皮膚の状態で体調をチェック 　では、皮膚にどんな特徴があるとよくないのでしょうか。毎日のように患者さんの尺膚診をしている瀬戸先生がまとめてくれました。 ▼ゴワゴワ・ゴツゴツ厚い肌　「皮膚が厚くて、固い、ゴワゴワしている、といった特徴がある人は冷え性タイプです。体が冷えているため、熱を体外に逃さないように皮膚が厚くなっているのです。 　一般的に冬は皮膚が多少厚くなる傾向がありますが、あまりにゴワゴワしている、暖かい時期も皮膚が固い、という人は注意が必要です。温かいものを摂ったり腹巻きをするなど、冷えに気を付けましょう。また、甘いものの摂り過ぎも冷えを招くので、注意しましょう」(瀬戸先生) ▼カサカサ肌　「この季節に多いカサカサ肌の人は、血液をふくめて体内の水分が不足しているタイプです。皮膚表面の血流が少なく、皮脂などの分泌も減って、潤いが失われている状態です。また、血液が少ないと末梢まで身体を温めることができないので、冷え性も招きがちです。 　鉄分の多い食事をして血液を増やし、鶏皮などコラーゲンの多い食物を摂るのがおすすめです」(瀬戸先生) ▼カサカサ肌＋皺が寄る　「カサカサ肌がさらに進んむと皺が寄りやすくなります。このタイプは、体内の水分不足に加えて皮膚表面を覆っている『気』が少なくなって皮膚の表面を守ることができなくなっている状態です。『気』は、生命力ともいえ、これが減っているということは、気力が目減りしていると考えられます。 　強いストレスに長期間さらされたり寝不足が続くと、『気』が不足します。睡眠をしっかりとることはもちろん、山芋・豚肉など滋養のあるものを摂る、体を冷やさないようにする、おへその下に使い捨てカイロなどを当てて温めるなどの対策を講じるといいでしょう」(瀬戸先生) ▼ボツボツ肌　「ニキビではないけれど、小さなボツボツが出るのは、新陳代謝が悪くなっているタイプ。肝臓や胃腸などが疲れていて、飲食物が十分に消化・吸収されず、栄養として変換できていない状態です。 　自分の消化力をオーバーした飲み過ぎ食べ過ぎ、睡眠不足などが原因です。ボツボツ肌があって、寝ても疲れが取れないなどの自覚症状があるときは注意してください。 　食事が炭水化物に偏っている可能性があります。ミネラル不足、ビタミン不足でもあるので、食事は色の濃い緑黄色野菜を食べてください。また、お肉やお魚などのたんぱく質もしっかり摂りましょう。仕事量と休息のバランスが悪くなっている人は意識して休息をしっかり取るようにしてください」(瀬戸先生) 　肌荒れするとクリームを塗るなどしてしのぐ人が少なくありません。皮膚から体調の変化を読み取ることで、身体全体のケアをしましょう。 ウェザーニュース 【関連記事】 Source : 国内 – Yahoo!ニュース

ウェザーマップ 　30日（土）は広い範囲でお出かけ日和となりますが、北・東日本では冬本番の寒さが続くでしょう。　12月1日（日）になると寒さは緩むものの、北と西から天気は下り坂となる見込みです。 　予想最高気温は、全国的にきのうと同じくらいの所が多くなっています。　北日本は一桁、東日本は10℃前後と、日差しがあっても空気が冷たく感じられそうです。　西日本では15℃前後の所が多く、この時季らしい気温となるでしょう。 　天気は全国的に晴れる所が多い見込みです。北陸や北日本の日本海側では午前中、雪や雨の降る所がありますが、午後は止んでくるでしょう。 　1日（日）になると札幌、福岡などに雨マークがつき、北と西から天気が崩れてくる予想となっています。　また、朝は強い冷え込みが続きますが、日中は寒さが緩み、西・東日本では15℃前後まで上がる所が多いでしょう。　きょうまでは、日中も冬本番の寒さ対策をするようにしてください。（気象予報士・佐藤温子） 【関連記事】 Source : 国内 – Yahoo!ニュース

　明日12月1日(日)から2日(月)にかけて日本列島の広範囲で雨が降る予想です。その後は冬型の気圧配置となり、北日本を中心に雪が降ります。気温の変化が大きい一週間となりそうです。 　■この先1週間のポイント■・週明けは広範囲で雨　寒さ緩む・その後は冬の天気に・気温変化の大きい一週間に 週明けは広範囲で雨　寒さ緩む 　前線を伴った低気圧が日本海を北東に進み、12月1日(日)から2日(月)にかけて日本列島の広範囲で雨が降る予想です。大気の状態が不安定となるため、前線の通過時は強い雨や、強風、落雷等に注意が必要です。 　この低気圧が南西から暖かな空気を引き込むため、週明けは各地とも寒さが緩む予想です。北海道でも雪ではなく雨が降る可能性があるため、融雪による冠水などにも注意が必要です。 その後は冬の天気に 　低気圧が通過した後は、西高東低の冬型の気圧配置となります。オホーツク海付近に低気圧が留まるため、12月5日(木)頃まではこの傾向が続く見込みです。 　北日本や北陸、山陰などでは曇りや雪または雨の降る日が続きます。特に北日本には強い寒気が南下するため、大雪や吹雪のおそれもあります。 　関東以西の太平洋側では晴れる日が多いものの、一部の地域では曇りや雨となることもあります。 気温変化の大きい一週間に 　今週は週後半から厳しい寒さとなりましたが、週明けにかけては寒さが緩む所が多くなります。一方、12月3日(火)以降は冬型の気圧配置となるため寒気が南下し、再び冬らしい寒さとなる予想です。 　図は上空約1500m付近の気温の予想ですが、週明けに平年よりも暖かい空気が流れ込んだ後は、平年より冷たい空気に覆われることを示唆しています。地上の気温変化の傾向もこれと似た推移が予想され、週中頃以降は昼間でも寒い日が続き、晴れた日の朝はいっそう寒くなる見込みです。 　日ごとの気温の変化が大きくなるため、体調管理に十分お気をつけください。 ウェザーニュース 【関連記事】 Source : 国内 – Yahoo!ニュース

　首里城の火災を受け、沖縄タイムス社（那覇市）が発行した「報道写真集　首里城」に注文が殺到している。同社によると、経費を差し引いた利益全額を、再建のために寄付する。 　14日に発売し、25日には第3刷を発行した。炎上し崩れ落ちる正殿など惨状を伝えるカットに加え、太平洋戦争末期の沖縄戦での焼失や、戦後の復元の経緯なども当時の写真を交えて紹介。琉球王朝時代の儀式を再現する行事や、各施設の説明も掲載している。 　資料的価値も高く、友利仁出版部長（52）は「首里城が果たしてきた役割の大きさや、いかに人々の心に定着していったかを伝えたかった」と話している。 【関連記事】 Source : 国内 – Yahoo!ニュース

　東京都練馬区が主催する世界都市農業サミットが29日、同区で始まり、参加する5カ国（米国、英国、カナダ、韓国、インドネシア）の都市の行政関係者や専門家ら15人が区内の農業体験農園や観光農園、直売所を視察した。サミットは12月1日まで。 　参加都市はニューヨーク、ロンドン、トロント、ソウル、ジャカルタ。都市農業の魅力と可能性を学び合い、発展の場にしようと区が初めて開いた。 　参加者は区内でキャベツやネギを栽培する高橋正悦さん（68）の畑を訪問。高橋さんは「近隣の人とは直売所で新鮮な野菜を買ってもらい、良好な関係だ」と話した。 　加藤義松さん（65）が運営する体験農園「緑と農の体験塾」も訪れた。加藤さんは「野菜の栽培方法を示すことで、初心者でもプロ並みの野菜が作れる」と説明した。 　視察した韓国・ソウル特別市の都市農業課長は「体験農園の活性化について知見を深めたい」と述べた。インドネシア企業の植物防疫研究所長も「日本の都市で市民主体の農業が営めているのは興味深い」と、農園をカメラで撮影していた。 　区の毛塚久都市農業課長は「都市の中に農地が必要という方向性は各国共通だと思う。サミットを機に世界の都市農業の発展につながれば」と期待する。 　30日と12月1日に国際会議を開き、「サミット宣言」をまとめる予定だ。 日本農業新聞 【関連記事】 Source : 国内 – Yahoo!ニュース